martes, 29 de diciembre de 2009

LA BANANA O PLATANO....


LA BANANA o plátano contiene 3 azucares naturales:1- la SACAROSA, 2-la FLUCTUOSA y 3- la GLUCOSA. Combinados con la fibra natural de la fruta nos proporciona una abundancia inmediata de energía.Incluirlas en nuestra dieta puede ayudarnos a NO tener: DEPRESIÓN: las personas que la sufre la incluyen en su dieta, han mejorado. La banana contiene "TRIPTOPHAN", una proteína que el cuerpo convierte en SEROTONINA, que produce efectos relajantes que mejora el estado de animo y te hace sentir mas feliz. SÍNTOMAS PRE-MENSTRUALES: La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en sangre que pueden afectar tu estado de animo. ANEMIA: el alto contenido de hierro estimula la producción de hemoglobina en sangre ayudando a resolver los casos de anemia. PRESIÓN ARTERIAL:La banana contiene potasio en cantidad y no tiene sal, haciéndola ideal para combatir la presión arterial. PODER CEREBRAL:el potasio que contiene el plátano ayuda en procesos de aprendizaje, dándoles mas concentración. ESTREÑIMIENTO : Por su fibra puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal sin recurrir a laxantes. RESACA:Para sacar una resaca hay que tomar un licuado de banana con leche y endulzado con miel. NAUSEAS MATUTINAS:comer una banana entre comidas ayuda a mantener un nivel de azúcar en sangre y evita las nauseas. ACIDEZ: las bananas son antiácidas. PICADURAS DE MOSQUITO: Frotar la parte interna de la cascara de la banana sobre la zona afectada, reduce la hinchazon e irritación. ULCERAS: su ingestión neutraliza el exceso de ácido y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estomago. NERVIOS: Contiene vitamina B que ayuda a calmar el sistema nervioso. DERRAMES: Comer una banana regularmente en la dieta puede cortar el riesgo de muerte por derrames en un 40%. STRESS: puede regular el ritmo metábolico por la acción de potasio que contiene. VERRUGAS: se pone un trozo de cascara de banana sobre la verruga (parte interna) y se lo venda. La banana comparada con la manzana tiene 4 veces mas potasio, 2 veces mas carbohidratos, 3 veces mas fósforo y es rica en potasio. Por eso podemos decir: "UNA BANANA AL DIA MANTIENE AL MEDICO ALEJADO".

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